Füße die auf Tannenzapfen stehen

Kneippwoche online - Montag

In dieser Woche lernen wir jeden Tag ein Element der Kneippschen Lehre näher kennen. Den Auftakt macht das Element "Bewegung". Wie wichtig Bewegung ist und welche Auswirkungen es auf unseren Körper hat sowie viele praktische Tipps folgen auf dieser Seite. 

Wichtig, nur das Zusammenspiel aller Elemente miteinander führt zu einem gesundheitsbewussten Lebensstil und steht für ein ganzheitliches Naturheilverfahren.

Zwei Radfahrer fahren entlang eines landwirtschaftlichen Weges
Aktuell

"Der Sinn des Reisens ist, an sein Ziel zu kommen, der Sinn des Wanderns ist, unterwegs zu sein."

Sebastian Kneipp

Bewegung

Über die Notwendigkeit ausreichender Bewegung braucht man heute kaum mehr ein Wort zu verlieren. In den letzten Jahrzehnten kam es, bedingt durch die Technisierung unseres Lebens, zu einem stetigen Abbau der körperlichen Bewegung. Daher ist es in der heutigen Zeit wichtig einen Ausgleich mit Bewegung zu schaffen.

Sinnvoll und dosiert angewendet verbessert sie Kraft, Ausdauer und Koordination. Sie weckt Freude, stärkt das Selbstwertgefühl und verringert Stressbelastungen. Bewegung stärkt das Immunsystem, regt Verdauung und Stoffwechsel an und kräftigt das Herz- Kreislaufsystem. Therapeutische Bewegungsübungen, Massagen und Physiotherapie sind bei Bedarf eine effektive Ergänzung.

Planen Sie Ihre Trainingszeiten

wie alle anderen Termine in einem Kalender – Bewegung ist der Wichtigste!

Mehrere Personen an den Geräten des Fitness-Parcours
Fitness-Parcours

Sport treiben und das noch an der gesunden Luft - das ist in Werdum möglich.

Der Fitness-Parcours bietet die verschiedensten Geräte für ein Ganzkörper-Training. Der Parcours ist ganzjährig zugänglich und kann kostenfrei genutzt werden. Infotafeln erklären den Umgang mit den Geräten und dann kann es auch schon losgehen:

Weitere Infos

Haben Sie einen Fitness-Parcours im Ort? - Schauen Sie sich bei Ihrem nächsten Spaziergang doch mal um.

Barfußpfad
Barfußpfad

Hand aufs Herz.... Wann sind Sie das letzte Mal bewusst barfuß gelaufen?

Heutzutage machen die Menschen das viel zu wenig. Dabei ist Barfußlaufen so gesund. Das wusste auch schon Sebastian Kneipp. Das Barfußlaufen regt die Fußreflexzonen an und erreicht dadurch viele Organe im Körper. Werdum hat einen kostenfreien Barfußpfad, wo Sie dieses austesten können:

Zum Barfußpfad

Tipp: Mit wenigen Materialien können Sie einen Barfußpfad auch zu Hause gestalten. Gerade mit Kindern eine tolle Aktion. Weitere Barfuß-Übungen mit Kindern finden Sie hier:

Gesunde Fußübungen

Schön, dass Sie heute dabei waren.

Morgen dreht sich alles rund um das Thema Ernährung. Den Link finden Sie morgen auf der Startseite:

Zur Kneippwoche

Ausmalbild

Lassen Sie den Tag entspannt ausklingen: 

Ausmalbild Bewegung

Weitere Bewegungsangebote in Werdum

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