Nutzen Sie den Wochenplan, um bewusst Ihre Auszeiten festzulegen.
Kneippwoche online - Freitag
Am letzten Tag unserer Kneippwoche schauen wir auf das Element "Lebensordnung".
Ist Ihnen aufgefallen, dass Sie die letzten Tage immer wieder eingeladen wurden, ein Ausmalbild zu füllen? Das ist eine Idee, wie Sie sich in Ihrem Alltag eine kleine Auszeit nehmen können. Das muss kein Ausmalbild sein; das kann genauso ein Spaziergang sein oder eine Tasse Tee in der Sonne oder etwas anderes was Ihnen gut tut. - Das ist das Element "Lebensordnung".
Planen Sie Ihre "Auszeit"
Aktuell
"Erst als man den Zustand ihrer Seele erkannte und da Ordnung hineinbrachte, ging es mit dem körperlichen Leiden auch besser."
Sebastian Kneipp
Lebensordnung
Eine ausgewogene, weitgehend natürliche Lebensgestaltung führt zu höherer Lebensqualität und zu mehr Harmonie mit dem sozialen und ökologischen Umfeld. Lebensrhythmus bedeutet, die aufbauenden Kräfte für Körper, Seele und Geist zu erkennen und zu nutzen; es bedeutet auch, sich seiner persönlichen kollektiven Verantwortung für Gesundheit bewusst zu werden.
Gesundes Verhalten ist lernbar und bedeutet pfleglichen Umgang mit den persönlichen Ressourcen. Dieser Lernprozess sollte frühzeitig beginnen, denn der Gesundheitszustand im Alter ist weitgehend das Produkt des Verhaltens in jungen Jahren.
Sebastian Kneipp erkannte sehr früh die ursächlichen Zusammenhänge zwischen seelischen Problemen und körperlichen Erkrankungen. Er hielt die Menschen dazu an, Ordnung in ihr Leben zu bringen, um wieder gesund werden und sich wohl fühlen zu können, und richtete sein Behandlungskonzept auch danach aus.
Resilienz
Das Geheimnis innerer Widerstandskraft
Kurzurlaub
Mit dieser Übung gönnen Sie Ihren Augen Erholung und tanken neue Energie.
Hintergrund: Die Gehirnaktivität einer intensiv vorgestellten Situation gleicht der einer
wirklich erlebten.
- Stützen Sie die Ellbogen (z.B. auf dem Schreibtisch) auf.
- Reiben Sie die Handflächen ein paar Mal kräftig aneinander
- Schließen Sie die Augen und bedecken Sie sie locker mit Ihren wie zu einer Muschel geformten Handflächen. Die Hände sollten dabei nicht auf die Augen drücken und die Nasenatmung nicht beeinträchtigt werden.
- Spüren Sie die angenehme Wärme, die von Ihren Händen zu Ihren Augen fließt.
- Stellen Sie sich nun einen Platz in der Natur vor, an dem Sie sich wunderbar gefühlt und gut erholt haben, z.B. am Meer, in den Bergen oder im Garten.
- Nehmen Sie diesen Ort in der Vorstellung mit all Ihren Sinnen ganz genau wahr: die Umgebung, die Farben, die Sonnenstrahlen, den Wind, das Vogelzwitschern oder das Meeresrauschen, den Geruch, die Stimmung…
- Genießen Sie diesen Kurzurlaub für ein paar Minuten und kehren dann durch einige tiefe Atemzüge und das kurze Anspannen der Muskeln wieder in den Alltag zurück.
Kleine Tiergeschichte
Zum Vorlesen und Kneipp-Wissen vermitteln
Anleitung Klopfmassage
Aktuell
"Wer nicht jeden Tag etwas Zeit für seine Gesundheit aufbringt, muss eines Tages sehr viel Zeit für die Krankheit opfern!"
Sebastian Kneipp
Schön, dass Sie dabei waren.
Die Kneippsche Lehre mit ihren 5 Säulen als ganzheitliches Naturheilverfahren bietet Ihnen unzählige Möglichkeiten für einen gesundheitsbewussten Lebensstil. Wir freuen uns, wenn Sie einige Kneipp-Ideen für sich mit nach Hause nehmen können.
Wir freuen uns über Ihr Feedback.
Gerne können Sie hierzu den nachfolgenden Fragebogen nutzen oder uns eine E-Mail an info(at)werdum.de schicken.
Kneipp-Fragebogen
Haben Sie Lust Ihr Kneipp-Wissen zu testen? Das können Sie mit nachfolgendem Fragebogen tun.
Viel Erfolg!
