"Der Knieguss ist der Freund der Füße, er schickt dem Herzen viele Grüße, und bittet es, daran zu denken auch in die Beine Blut zu lenken."
"Ein kalter Kneippguss am Morgen schützt vor Krankheit und vor Sorgen."
Sebastian Kneipp
Am dritten Tag unserer Kneippwoche online widmen wir uns dem wohl bekanntesten Element der Kneippschen Lehre - das Element "Wasser".
Sebastian Kneipp: "Ist das Wasser für den gesunden Menschen ein vorzügliches Mittel, seine Gesundheit und Kraft zu erhalten, so ist es auch in der Krankheit das erste Heilmittel, es ist das natürlichste, einfachste, wohlfeilste und, wenn recht angewendet, das sicherste Mittel."
"Der Knieguss ist der Freund der Füße, er schickt dem Herzen viele Grüße, und bittet es, daran zu denken auch in die Beine Blut zu lenken."
"Ein kalter Kneippguss am Morgen schützt vor Krankheit und vor Sorgen."
Sebastian Kneipp
Zu den mehr als 100 Wasseranwendungen nach Kneipp, die zum Teil kalt, häufig im Wechsel oder warm praktiziert werden, zählen Güsse, Bäder, Waschungen, Wickel und Auflagen, ferner Wassertreten, Taulaufen und Schneetreten.
Die Wirkung der Kneippanwendungen ist so einfach wie genial: Millionen von Nerven nehmen die Reize, die mit dem Wasser an die Haut herangebracht werden, auf und veranlassen den Körper zu einer positiven Reaktion.
Als Vermittler natürlicher Lebensanreize steigert es die Leistungsfähigkeit, stärkt die Selbstheilungskräfte und verbessert das Körperbewusstsein.
Vorbeugend und therapeutisch wirken die Wasseranwendungen harmonisierend auf das Nerven- und Hormonsystem und auf die Psyche.
Wichtigstes Prinzip bei der Anwendung kalten Wassers ist ein vorher erwärmter Körper. Armbad oder Fußbad niemals mit kalten Händen oder Füßen beginnen! Wenn Sie also nicht warm sind, holen Sie dies durch flotte Bewegung nach.
Beim Armbad beide Arme tief eintauchen, bis nach höchstens 30 Sekunden ein starker Kältereiz (Kribbeln oder Ziehen im Arm) eintritt. Anschließend das Wasser einfach abstreifen und die Arme bis zum völligen Abtrocknen bewegen (Armkreisen etc.)
Ein Armguss wirkt anregend, erfrischend und konzentrationssteigernd. Folgendes Video zeigt Ihnen die genaue Durchführung:
Der kalte Halswickel wirkt wärmeentziehend, entzündungshemmend, schmerzlindernd und abschwellend und wird angewandt bei akuter Halsentzündung, leichter Schilddrüsenüberfunktion sowie Entzündungen im Nasen-Rachenraum.
Jährlich ruft der Heimat- und Verkehrsverein Werdum zur Aktion "Längstes Armbad Ostfrieslands" auf.
Einen Rückblick auf den letzten Kneipptag im Mai 2019 gibt es hier: Zum Kneipptag 2019
Auch die Kleinsten können bereits von den wohltuenden Wirkungen der Wasseranwendungen profitieren.
Hierfür benötigen Sie lediglich eine kleine Wanne oder einen geschlossenen Wäschekorb, der mit Wasser gefüllt wird.
Wichtig: Das Wassertreten entspannt; ein Armbad regt an. Daher nie nacheinander durchführen.
© 2025 Werdum