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Kneippwoche online - Montag, 17.05.

In dieser Woche möchten wir jeden Tag ein Element der Kneippschen Lehre näher kennenlernen. Den Auftakt macht das Element "Bewegung". Wie wichtig Bewegung ist und welche Auswirkungen es auf unseren Körper hat sowie viele praktische Tipps folgen auf dieser Seite. 

Wichtig, nur das Zusammenspiel aller Elemente miteinander führt zu einem gesundheitsbewussten Lebensstil und steht für ein ganzheitliches Naturheilverfahren.

Fragen könnt ihr gerne direkt auf unserer Facebook-Seite unter dem entsprechend Post für das Element stellen: Zur Facebook-Seite

Zwei Radfahrer fahren entlang eines landwirtschaftlichen Weges

Wer nicht jeden Tag etwas Zeit für seine Gesundheit aufbringt, muss eines Tages sehr viel Zeit für die Krankheit opfern!

Sebastian Kneipp

Bewegung

Sinnvoll und dosiert angewendet verbessert sie Kraft, Ausdauer und Koordination. Sie weckt Freude, stärkt das Selbstwertgefühl und verringert Stressbelastungen. Bewegung stärkt das Immunsystem, regt Verdauung und Stoffwechsel an und kräftigt das Herz- Kreislaufsystem. Therapeutische Bewegungsübungen, Massagen und Physiotherapie sind bei Bedarf eine effektive Ergänzung.

 

Füße die auf Tannenzapfen stehen

Gesunde Bewegung orientiert sich an folgenden Forderungen:

  1. Training des Bewegungs- und Stützapparates,
  2. Aktivierung von Herz, Kreislauf und Atmung,
  3. Forderung des vegetativen Nervensystems und der hormonbildenden Drüsen,
  4. Sekundäre Wirkung auf innere Organe,
  5. Verbesserung der inneren Balance.
Blick auf das mit Wasser gefüllte Tretbecken mit Handlauf rundherum

Wichtig:

Ausdauertraining mit Bewegungsformen, die das Zusammenspiel der einzelnen Muskelgruppen und damit die Gesamtleistung fördern, hat Vorrang.

Zwei Damen an den Geräten des Fitnessparcours

Und:

Dosiertes Krafttraining dient der Stärkung einzelner Muskelgruppen. Kräftigung kann auch durch Intensivierung und Beschleunigung der dynamischen Arbeit erreicht werden. Muskelzuwachs wird vorwiegend durch Krafttraining erreicht.

Wusstet ihr...

Heute ist übrigens der 200. Geburtstag von Sebastian Kneipp.

Sebastian Kneipp ist am 17.Mai 1821 geboren.

Die wichtigsten Bewegungs-Tipps auf einen Blick

Bewegungsangebot in Werdum

Fitness-Parcours
Fitness-Parcours

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Fitnesstraining für Jung und Alt.

Gymnastik und Fitness
Gymnastik und Fitness

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Nehmen Sie das Sportangebot des SV Werdum wahr!

Radfahren
Radfahren

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Ein umfangreiches und gut ausgeschildertes Netz an Radwegen bietet Ihnen aktive Fahrraderlebnisse.

Nordic Walking in Werdum
Nordic Walking in Werdum

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Werdum bietet ein ausgeschildertes Nordic-Walking und Wandernetz.